Rattrapage d'épisodes novembre-décembre 2019

1er épisode : Cross de Mennecy (10/11/2019)

Le premier cross de la saison, en général, dur dur car il faut retrouver l'intensité d'une telle épreuve. Heureusement la course avait lieu dans un cadre magnifique.

Mise en jambe de 6880m en 31'57, 35ème sur 60 et 4ème sur 10 en M2F (nouvelle catégorie FFA...).

2ème épisode : Semi de Deauville (17/11/2019)

En 2017 PR sur 10km (45'45'), en 2018 PR sur marathon (3h43'46), et cette année si je tentais le semi avec la Team Necker ?

Et bah ça l'a fait PR en 1h43'02 sur un terrain un peu vallonné ! 391ème sur 2045 au scratch et 10ème/171 M2F. Contente de ce chrono en pleine préparation cross !!!

3ème épisode : Cross de Massy (01/12/2019)

4ème participation à ce cross de plus en plus long pour les féminines ! Sensations moyennes encore. J termine en 41'23, 23ème sur 64 au scratch et 2ème sur 10 M2F. Un podium... inattendu ! 

Crosne : la révolution ? 20/10/2019

La 17,89 de Crosne, course révolutionnaire bien sûr mais aussi la grande classique du club !

La seule question qui se pose chaque année : vais-je faire une ou 2 boucles ?

Et bien cette année ce sera 2 boucles ou 17,89km ! 

Toujours très bien organisée, de la pluie cette année, une ambiance sympa avec pleins de voisins, de coureurs du coin et tous les jeunes athlètes du club.

Pour cette course bouclée en 1h28'56, 190ème/414 et 9ème/31 V1F, tout s'est bien passé, les sensations ont été bonnes. 

Un petit reportage photo :

Nouvelle participation au TVF et nouveau défi 5&6/10/2019

3ème participation au TVF pour moi. C'est quoi le TVF ? Le Trail du Viaduc des Fauvettes évidemment. Si vous ne connaissez pas, vous avez tord ! D'un côté c'est le genre de "petite course" qu'on garderait bien pour soi...

Cette année, l'organisation proposait un Défi Trail dans la cadre d'Octobre Rose. Le défi se composait de 3 épreuves :

- samedi 20h30 : trail de l'Etoile Filante: 10km nocturne

- dimanche 9h30 : 1km vertical

- dimanche 10h00 : 1 boucle de 17km du TVF

Nous nous sommes retrouvés à 4 pour ce défi : Vania, Patrick, Thierry et moi.

Première épreuve du soir bien sympa et bien rythmée : pour 10km il faut mettre un peu les gaz !!! Je me classe plutôt bien en 1h02'51, 643ème/184 au scratch et 5/18 en M1F et 8ème fille sur 50.

Après l'arrivée, un super ravito, le podium de Vania, nous voilà à la salle Barbara où les coureurs du 100km arrivent. Nous allons voir Luca Papi, papoter avec Stef Le Savoyard et retrouver Loïc qui va courir le 100km. Dans la salle sont exposées des photos des éditions précédentes et il y a de belles photos noir et blanc de Vania et moi en 2017 sur le 100km.

Nous allons rester avec Loïc jusqu'au départ puis nous rentrons chez nous sauf Patrick et Thierry qui dorment dans le camion sur la parking de Jardiland !!!

Petite nuit et dimanche matin, nous sommes d'attaque pour courir le km vertical. Petite reconnaissance lors de l'échauffement... nous savons ce qui nous attend. Environ 1km de montée depuis le bas du village jusqu'à la salle Barbara !!! Curieuse de voir ce que ça va donner car je n'ai jamais fait ça, et je ne suis pas une sprinteuse par contre j'ai des cuisses 😁.

Dès le départ, je vois Thierry partir comme une flèche, Patrick suivre et Vania devant moi quelque part. Ca grimpe fort dès le départ... A un peu moins de la moitié, je vais doubler Vania et avoir en visu la 1ère fille mais impossible de la rattraper, je conserve le même écart ! Je vais parcourir les 950m, 53m D+ en 4'58.

25 minutes après il faut enchainer avec la boucle de 17km. Beaucoup plus de monde que sur les autres courses. Loïc a bien carburé, et nous allons à sa rencontre pendant l'échauffement mais nous ne le croiserons pas. Il arrivera peu de temps après notre départ. Nous courons d'abord une petite boucle de 7 km puis attaquons la boucle de 10km courue la veille au soir. C'est bien de jour aussi ! Le km vertical ne m'aura pas attaqué, c'était un bon échauffement !!!

Petite anecdote : pendant la course un bénévole - que je ne connais pas - m'encourage et me dit "Vania est déjà passée". Trop drôle !!!

Je termine en 1h54'46, au scratch 128/278 et 5/29 en M1F. Encore l'occasion de bénéficier du super ravito : le cheesecake maison une tuerie, les cakes maison, le fromage... la bonne bière. Bref excellent !!!

Carton plein pour l'ABC, Loïc termine 1er du 100km :

Vania et moi faisons un podium sur le Défi Trail !

Je pensais être 3ème mais je suis 2ème et Vania 3ème. Mes 30 secondes d'avance sur Vania sur le Km Vertical et les règles de calcul seront à mon avantage ! Comme d'habitude, nous sommes récompensés par des super produits locaux (miel, chocolat, savon) et même un petit sac de trail WAA !

3 participations au TVF, 3 podiums : sur le 50km en 2015, le 100km en 2017 et le Défi Trail en 2019 ! Ce coin me réussit bien ! Quelque chose me dit que j'y retournerait avec plaisir !

Dans le grand bain à l'Impérial Trail de Fontainebleau 14/09/2019

 

N'ayant pas programmé de trail ni en juillet ni en août, j'avais décidé de courir l'Impérial Trail de Fontainebleau mi-septembre. Après des vacances sportives, Plusieurs motivations : superbe endroit, bonne date, proche du domicile et super ambiance. Seul bémol, j'étais la seule du groupe sur cette course.

 

Me voici donc en route, seule dans ma voiture, pour l'hippodrome du Grand Parquet. Le beau temps est au rendez-vous et de l'A6 j'assiste à un très joli lever de soleil. Le cadre de la course est sympa ainsi qu'un départ / arrivée sur l'hippodrome. Retirer son dossard à côté du fumier c'est génial 😂.

A 4 pattes, ça avancerait mieux !!!

 

Je pars tranquillou car la sortie de l’hippodrome n’est pas simple : on nous fait courir sur de belles allées cavalières au sable bien souple et abondant !!!

Les kilomètres défilent sans trop de difficultés. J’arrive à bien boire et respecte mon plan d’alimentation : une barre ou équivalent tous les 10km, finalement je me calerai sur les ravitaillements c’est plus pratique.

 

Je mangerai tout sauf les Haribo...

Je bois beaucoup car il fait chaud. En début d’après-midi, la température va grimper à 29°C mais heureusement les chemins sont majoritairement ombragés. Le parcours est très sympa, les grimpettes ne sont pas très raides, ni très longues mais nombreuses. Il y a aussi pas mal de faux plats aussi bien montants que descendants !

Chaleur donc ni boue ni eau mais de la poussière à gogo

 

La seule difficulté pendant la course aura été à un moment donné, une grosse envie de... dormir 😜. Je n'ai pas lutté, je me suis assise au bord du chemin, j'ai fermé les yeux quelques minutes et c'était fini !!! Je n’avais plus le cerveau dans le brouillard. Quelques gars qui m'avaient doublé quand j'étais en train de m'assoupir n'ont rien compris quand quelques minutes plus tard je repasserai devant eux. Je finirai en mode automatique : je cours dès que je peux sans trop m’écouter !!! Beaucoup commence à vraiment marcher longtemps. Du coup j’en motiverai quelques-uns à repartir courir. J’ai regardé ma montre : j’avais espéré le faire en 7h mais j’en suis presqu’à 7h de course alors qu'il reste 6 km…

 

Au final, trail bouclé en 7h52'55, au scratch 216/312 et 7/16 M1F.
 

 
 

 

 

 

 

Expérience TRI à Saint Pierre lès Nemours : hou la la (01/09/2019)

Initialement j'avais répondu à la proposition de Laurent que je ne souhaitais pas faire ce triathlon XS nature car je ne savais pas nager le crawl. Finalement 10 jours après, j'ai changé d'avis et me suis inscrite le 10 juillet. J'ai pensé qu'un petit défi pour se motiver à apprendre à nager correctement serait bénéfique pour moi... Me restait donc plus qu'à apprendre à nager. Durant le mois de juillet, je suis allée régulièrement à la piscine mais voilà que pendant les vacances en août je n'ai pas nagé. Constat : une semaine avant l'épreuve j'allais aussi vite en brasse qu'en crawl... 😢 et qu'en plus j'étais moins essoufflée en brasse... J'ai donc décidé quelques jours avant que je ferai l'épreuve de natation en brasse. En espérant ne pas être la seule...

Nous voici donc, ce dimanche 1er septembre, à peine débarqués de Chamonix, partis pour Saint Pierre lès Nemours, futur théâtre des épreuves. Laurent a emmené un petit groupe de nageurs avec lui.

Je retrouverai Stephan, coureur de l'Athletic Brunoy Club mais surtout ancien triathlète. Il s'est inscrit pour m'accompagner. Carole est là aussi en mode supporter et paparazzi !!!

Au programme : 500m de natation en piscine, 14km de VTT et 6km de course à pied. Je pars détendue là-bas mais fatiguée de mes derniers jours à Chamonix. Je me dit que je vais souffrir en natation, pas trop mal me débrouiller en vélo et assurer la course à pied !!! Bouh rien ne va se passer comme prévu...

Trois quarts d'heure avant le départ, un gars du club organisateur propose un tour de reconnaissance. Nous y allons volontiers et découvrons un parcours un peu technique... Certains ne vont pas aimer la descente en bac à sable, une longue montée sur chemin caillouteux, et une descente un peu chaude avec du sable tout en bas et un virage à 90° 👀 !!! Bref je trouve ça un peu technique mais pas hyper dur... Ce petit tour de chauffe nous aura pris un peu de temps et du coup je me retrouve à courir pour passer aux toilettes avant de commencer. Je préfère jouer la sécurité car avec une combi impossible de faire la petite pause buisson rapide... 😇

Du coup les lignes d'eau se sont déjà remplies : je me retrouve dans une ligne d'eau avec des personnes qui vraisemblablement nagent mieux que moi... le vilain petit canard est de sortie 😂. J'ai le trac, l'eau est froide, qu'est-ce que je fais là. 😭 Je me suis mise toute seule dans ce merdier...

Coup de sifflet, pas de panique, je laisse tout le monde partir, je suis bonne joueuse 😉. Je ne panique pas, je nage ma brasse coulée sans regarder les autres.

J'aperçois juste Carole au bord du bassin les pieds dans l'eau ! J'arrive même à ne pas me tromper sur le calcul des longueurs. Quelques gars ont plus de 2 longueurs d'avance 🙈 , je sors de l'eau et vois que je ne suis pas la dernière. Stephan m'attend dans l'aire de transition. J'essaye de faire vite, mets mes chaussettes avec la terre sous les pieds.. tant pis. Laurent et ses potes sont déjà loin...

Dès le premier passage de sable, à quelques 200m du départ VTT, je n'ai plus de jambe ni de souffle. Stephan m'encourage mais que c'est dur.

Le seul moment où je vais doubler quelques vélos c'est dans la montée que pourtant je monte comme une M.... Je passe plutôt bien les passages techniques mais pas de jus... Les 2 boucles VTT faites, dépose du vélo...

Départ en course à pied. Hou la la, quelle sensation. J'ai l'impression d'avoir déjà couru au moins 70 bornes... même sûre que quand j'avais fait mon 100 bornes au trail des Fauvettes je n'ai jamais eu ces sensations... Vraiment très particulier. Je regarde ma montre, je n'avance pas... du 5'45 au kilo maximum... c'est la vitesse de ma sortie du dimanche sans objectif !!! Que passa ? Stephan tente de me rassurer en me disant que ça va durer 1 ou 2 km mais en fait ça ne passe pas...

Je pense à Audrey qui a fait son premier Iron Man une semaine avant et avait le sourire sur la course à pied. Finalement, je rattrape les nageurs mais je ne suis pas bien. J'ai envie de marcher... Je repars mais le moindre faux plat m'essouffle. Je tiens comme je peux avec Stephan qui m'attend beaucoup, me pousse...

Je le termine. C'est fait. Je n'imaginais pas que 15 minutes de brasse me mettrait à plat comme ça... La déception passée, je suis contente de cette aventure mais ai apprécié depuis de recourir les jambes légères !!!
Au final, je mets 1h46'24 et suis 92/114 au scratch, 12/21 VF.
Par discipline :
- 500m natation en 16'58 (avec transition) : 103/114
- VTT 14km en 54'40 (avec transition) : 92/114
- course à pied en 34'47 ( ) : 79/114

Encore bravo à tous : Laurent, ses copains, copines pour avoir bien terminé ce truc de malade, et encore merci à Stephan de m'avoir "supportée" !!!

Et comme tout finit toujours bien. Grâce à Carole & Stephan, nous avons pris un apéro sous le soleil sur le parking au cul de la voiture !!!