dimanche 25 janvier 2026

Cross de Palaiseau, l'apéro 2026 (11/01/2026)

Comme chaque année, début des hostilités au Championnat de l'Essonne de cross. Ce n'est jamais la période où je suis en forme ; sorti des fêtes, moins d'entrainement... Bref souvent je subis. Je pars prudemment comme d'habitude mais malgré le vent glacial et un peu de boue (pointes de 12) je vais me sentir bien. J'arrive à maintenir l'allure et j'ai en ligne de mire Céline et l'autre Caroline ! J'arriverai à doubler Céline sur la dernière boucle et Caro au sprint !!! Elle m'aura poussé dans mes derniers retranchements. Seul regret... pas assez de D+ 😋

Satisfaite de cette première course. 6.1km en 31'40, 50/81 au scratch toutes catégories confondues (ES/SE/MAF) et 2/7M3F. Qi mais pas disponible pour le prochain. 










Bilan 2025

Encore une année de passée ! Dans la continuité mais avec de gros changements : moins de charge mentale depuis 3 mois. J'ai arrêté mon poste de présidence et laissé la main à Céline en toute confiance. D'autres soucis ont pris la place,il va falloir gérer...

2254km parcourus en 2025 et 37K de D+, autant de kilomètres et de D+ que 2024, autant de KM parcourus en vélo. Le volume reste le même mais j'ai l'impression d'y avoir mis moins d'intensité, géré un peu plus de fatigue mentale.


- Côté perf : 20 dossards en 2025 contre 16 dossards en 2024 (du coup 609km avec dossard contre 443km avec dossard en 2024). 3 cross, 3 courses sur route (1 Ekiden, 1 marathon, la Saint-Médard 10km en mode meneur d'allure), 1 BackYard, 1 défi de 3 trails et des trails dont 6 de plus de 40km. Toujours pas de perf sur route cette année... pas motivée, pas assez disponible.

- Côté podium : je suis montée sur la boîte au trail du Viaduc des Fauvettes (3ème féminine). Et sans podium une place de 1ère dans ma catégorie à l'Impérial Trail de Fontainebleau (46km 800m D+), 2ème au trail du Coq (21km 350m D+), 3ème dans ma catégorie à l'Issy Urban Trail (23km 320m D+), au Lièvre et la Tortue (24km et 760M D+) (Championnat d'IdF de trail), au Run de Sénart (23km 110m D+), au marathon de la Bière (42,2km 170M D+) et fière de ma 4ème place sur le 45 à l'EcoTrail de Paris (47km 770m D+). Mon meilleur classement au scratch aura été au Run de Sénart sur 23km (27%) 232ème sur 871 malgré la canicule.

- Coté souvenir : la palme côté paysage revient au trail de la Vallée des Lacs mais aussi pour la déception de ne pas avoir passé la barrière horaire. Une super aventure avec Vania au trail du Bélier où nous avons couru 3 jours de suite ! Celui où je me serai le mieux senti le Viaduc des Fauvettes (50 km) et le Chocotrail couru dans des conditions merdiques sans que cela m'entame. Une petite déception pour la BackYard où j'aurai juste fait 3 tours de plus que l'année précédente. Ce format ne me convient décidément pas. J'allais oublier ma première et belle expérience de meneur d'allure sur le 10 km de la Saint-Médard !

Et 2026 ? La saison se construira avec comme but ultime : terminer la Swiss Peak 170 ! Un défi XXL pour moi. En attendant, un cross à Palaiseau, l'Issy Urban Trail (23km), le 2T2M (40km), le Run de Sénart (23km), le trail du Saut du Doubs (56km), l'Epopée Royale (75km).

lundi 22 décembre 2025

Chocotrail 07/12/2025

Dernier dossard de l'année (il a bien souffert...).

Pas prévue initialement mais tentée par l'inscription d'Alexandre à la ChocoRegal 42km 900m de D+, je me retrouve inscrite environ 1 mois avant la course. Pas de préparation spécifique, je la ferai avec la forme du jour !

Lever à 5h30 pour un départ à 6h00 en voiture pour une bonne heure de route de nuit sous une pluie bien fournie pour atteindre Hardricourt, le fief de la fabrique du chocolat Barry. Cela s'annonce épique...

Pendant l'attente du départ, on s'est glissé le long des murs pour tenter d'être abrités mais je crois qu'on était déjà mouillé avant le coup de pistolet à 8h00. Après les premières centaines de mètres, j'ai flippé de ne pas avoir pris une frontale car il faisait encore très sombre mais heureusement le parcours n'a pas commencé en sous-bois.

Le parcours était varié en sous-bois, dans les champs, dans les Vosges, bon pas les Vosges mais juste un endroit où on a couru dans les sapins et le brouillard.

Pas d'endroits techniques mais de longs faux plats montants ou descendants. Les pentes les plus raides sont placées vers la fin entre la Seine et l'arrivée : on monte, on descend, on remonte par des escaliers. Je profite des escaliers pour doubler une dernière fille qui n'avait pas l'air pressé et papotait avec un ami. J'ai découvert ensuite que c'était Madame Casquette Verte. On finit ensuite par un bout de chemin sur un parcours cross, au milieu des rubalises avant de finir par quelques centaines de mètres sur la route avant de passer enfin sur l'arche. 

Finalement je me serais bien sentie pendant toute la course en ayant mangé toutes les 45 minutes et pris un verre d'eau avec du sirop aux 2 premiers ravitos. Pas de haut ni de bas, régulière La pluie ne m'aura pas gêné, il ne faisait pas froid. Je ne suis même pas tombée. J'aime beaucoup mes Divide. J'aurai vu de beaux gadins, un mec couvert de boue à l'arrière, des talons à la pointe du crâne 😂. Bref Caro Court Partout... même dans la boue !

Arrivée j'ai cherché des yeux Alexandre mais pas vu. Je suis donc aller chercher mes affaires à la consigne pour me changer et me mettre au chaud. Alex m'a rejoint. Il était arrivé depuis un bon moment. 

Par contre, cela ne m'était jamais arrivé mais impossible de défaire mes doubles nœuds des chaussures. Ils étaient pris dans la boue et n'étaient pas décidé à se laisser faire 😠. J'ai dû gratter avec mes ongles la boue pour les desserrer un tout petit peu...

Le chocolat chaud du ravito d'arrivée était très bon et la dotation d'arrivée bien chocolatée !


Très contente de ma médaille en chocolat au sens propre comme figuré 😂. Très fière d'Alex qui a très bien géré ce trail et fait un très bon chrono 😊

 

dimanche 21 décembre 2025

Cross de Mennecy 2025 : le classico de Novembre

En ce dimanche 9 novembre 2025, me voici alignée pour participer à ce cross. Encore une année où je viens en mode récupération. J'avoue que je suis venue courir parce que je venais aussi pour encadre mes jeunes athlètes, mes Eveils Athlé et aussi parce que ce parc est magnifique. Je suis toujours en admiration devant cette superbe allée de séquoias géants (oups je n'en ai même pas fait une photo...).


C'est la course fourre-tout où courent pas moins de 4 catégories différentes (ESF, SEF, MAF et JUM)... Quelques mètres après le coup de sifflet je suis bien évidemment dernière mais au bout de 300m, j'ai déjà rattrapé 1 ou 2 filles. 



Au bout des 2 boucles pour parcourir les 6,7km (une boucle de BackYard 😈), je termine 4ème M3F. Je pense qu'avec une boucle de plus, j'aurais pu grignotter une ou 2 places...

44 classés dont 7 JUM, 5 ESF, 7 SEF et 25 MAF. Je termine 30/44 et 18/25 MAF. 6,2km en 30'39 (en 4'56 de moyenne).




lundi 15 décembre 2025

BackYard 2025 : acte II (31/10/2025)

Je ne m'étais pas posée la question d'une 2ème participation avant que l'on me la pose 😁. Je n'y avais pas spécialement pensé puis lorsque les copains et les copines me l'ont proposée, j'ai dit OUI ! Je me suis donc retrouvée inscrite mi-janvier 2025 pour cette BackYard du 31/10/2025. L'objectif est toujours le même pour moi : courir 24h pour parcourir 100 miles, ou le 2ème petit objectif est 15h pour 100 bornes.


Je repars aussi avec les mêmes plus quelques petits nouveaux : Céline, Loïc, Anne, Fred, Marc et Florian. Nous logeons dans le même chalet que l'année dernière mais à l'étage au-dessus. En dessous, des amis/collègues de Céline sont installés. Nous passerons un bon moment ensemble lors du repas d'avant-course. 

Il ne fait pas aussi beau que l'année dernière, la vue est moins dégagée :

J'avais mal au dos une semaine avant, douleur imaginaire, ramassage de feuilles un peu trop intense ? Bref je m'en sors bien, la douleur disparaît doucement dans la semaine sans que je ne fasse rien. J'en suis à me demander si ce n'était pas ma douleur imaginaire...

Comme l'année dernière, nous arrivons tôt, vers 9h30 et nous nous installons comme l'année dernière. 





Cela fait un bel espace avec nous. Stef de la Team Apéro est aussi de l'aventure. Son assistant de luxe Nico arrivera en fin d'après-midi. 

Le départ est prévu à midi. Il ne fait pas très froid mais c'est très humide. Je suis plus sereine que l'année dernière, un peu plus confiante. 









Au départ, il va me falloir le premier tour de piste pour réussir à mettre ma montre en route. Pas aussi détendue que ça en fait...😇


Cette année, j'ai prévu un petit carnet à compléter à chaque tour. Je vais le reprendre seulement ce 14/12/2025, le temps de la digestion 😉.

Grâce au petit carnet que je m'étais préparée et coincée dans le porte bouteille de la célèbre chaise de camping Décat !!!

Départ : 30 min avant le départ : 1/2 banane

Boucle 1 : 6.7km - 13h00 Ne crains pas d'échouer, crains de ne pas essayer. Boucla faite avec Anne, 1 barre Grany, 1 verre 150ml eau / raisin

Boucle 2 : 13.4km - 13h45 Boucle faite avec Anne.  1 pompote, verre 150 ml eau / raisin

Boucle 3 : 20.1km - 14h45 Boucle faite avec Anne et Franck. 1 tranche de pain d'épice, 1 verre d'eau. Un peu b...

Boucle 4 : 26.8km - 15h45 Boucle faite avec Anne et Marc. 1 tranche du gâteau de riz maison (pas une réussite ce gâteau au niveau goût...), 1 verre d'eau / raisin. Changement de tee-shirt.

Boucle 5 : 33.5km - 16h45 Boucle faite avec Anne et Marc. 1 compote Andros sport, 1 verre d'eau. Plus mal au bide, ouf ! Jambes lourdes.

Boucle 6 : 40.2km - 17h45 Mise en place de la frontale. Boucle faite avec Anne. Une banane, eau + jus de raisin. Veste au début de la boucle puis trop chaud. Arrêt de Céline, snif 1

Boucle 7 : 46.9km - 18h45 1/2 boucle avec Anne. Arrêt Anne, snif2. 1 compote Andros sport, aidée par Nico. Pause KK

Boucle 8 : 53.6km - 19h45. Mise en route musique. Boucle seule mais un peu de bla bla run avec Steph. 1 verre eau / jus de raisin et barre Grany. Changement tee-shirt et veste (trop chaude).

Boucle 9 : 60.4km - 20h45. Boucle seule. Un verre d'eau et jus de raisin, eau gazeuse?

Boucle 10 : 67.1km - 21h45. Arrivée Vania, Thé, nougat et 1/2 compote, eau avec électrolytes Vania.

Boucle 11 : avec Vania

Boucle 12 : avec Vania

Boucle 13 : avec Vania

Boucle 14 : avec Vania

Boucle 15 : 100.0km - avec Vania - 2h45 arrêt

Je n'aurai pas tout noté dans le carnet jusqu'au bout mais sur l'avant dernière boucle j'ai eu de grosses nausées sur le bord du chemin et ensuite plus beaucoup de jus, plus envie de rien. Ai fait mieux que l'année dernière : 2 boucles de plus... seulement 2 boucles.  Encore loin de l'objectif des 24 heures.





Au final, ce format est décidément diabolique. Je pense qu'à mon niveau j'ai dû mal à courir finalement aussi longtemps à 6.7 km/h min. En trail, il est possible de marcher, aller plus doucement. Cette fois, je ne pense pas retenter l'aventure.

Mais j'en garde quand même de très bons souvenirs car c'est aussi une belle aventure humaine, des moments d'échange, d'émotion avec les autres. Vania m'a été d'un grand soutien.

Voici mes temps par tour et mon classement ainsi que ceux de tous les copains :

mon tour le plus rapide (le 1er 😁) : 44'58

mon tour moyen : 48'03

mon tour le plus lent (l'avant-dernier, j'ai accéléré sur le dernier pour en finir 😐) : 55'54


1er : 44'58

2ème : 46'40

3ème : 46'07

4ème : 46'13

5ème : 46'23

6ème : 47'02

7ème : 48'19

8ème : 45'53

9ème : 47'01

10ème : 47'53

11èùe : 48'42

12ème :48'32

13ème : 50'00

14ème : 55'54

15ème : 52'55